Springstaartjes en fruitvliegjes op Kamerplanten?

Hoi allen,

Ik wil op deze manier graag om wat advies vragen. Ik ontdekte een poosje
geleden springstaartjes (kleine witte beestjes in de aarde die bij
blazen/aanraken beginnen te springen) in een aantal van mijn planten. Nu
las ik dat deze niet zo heel veel kwaad kunnen en veelal afval en schimmels
eten, dus heb ik het even zo gelaten. Echter zitten er nu op een aantal
planten ook heel veel kleine vliegjes die eruit zien als fruitvliegjes,
maar ik las dat deze ook goed verward kunnen worden met de rouwvlieg.

Ik heb de planten even buiten gezet, maar ik blijf de vliegjes in huis toch
zo nu en dan nog tegenkomen (de wijn/azijn valletjes halen niets uit). Weet
iemand hoe ik het beste kan determineren met welk soort vliegje ik te maken
heb, en wat ik er het beste aan kan doen (liefst op een mens/dier/milieu
vriendelijke wijze als het kan)? En zouden de springstaartjes op de een of
andere manier in relatie kunnen staan met de vliegjes (volgens mij zijn het
namelijk echt springstaartjes en geen larven)?

Behalve dat ik het vervelend vind dat er vliegjes in huis zitten, zou ik
het ook heel erg vinden om mijn planten te verliezen (een exemplaar is nog
van mijn overgrootoma geweest) dus elk advies of tip is heel erg welkom!

Bij voorbaat dank!